Как повысить гемоглобин — подробное руководство

Данная статья призвана пролить свет на способы повышения гемоглобина в крови и тем самым помочь людям, страдающим анемией. Возможно, вы уже заметили, что большинство сайтов раскрывает эту тему с одного бока (а именно с изменения рациона в пользу железосодержащих продуктов), не пытаясь отыскать правильного решения проблемы. Лукреция же попытается охватить максимальное количество факторов, которые приводят к низкому гемоглобину, и рассказать, как исключить их пагубное влияние на состояние здоровья и как повысить гемоглобин.

Если вы попали на данную страницу, то вы уже наверняка уверены в том, что ваши показатели не дотягивают до нормы гемоглобина. В связи с этим мы не будем распространяться на тему нормального уровня гемоглобина, тем более она уже раскрыта в соответствующей статье.

Как поднять гемоглобин: исследуем проблему

Как поднять гемоглобинПеред тем как начать поднимать гемоглобин, нужно понять, отчего он упал. Для нормального производства эритроцитов, содержащих гемоглобин, насколько это известно сегодня человечеству, организму требуется три ключевых вещества. Из этого можно сделать вывод, что уровень гемоглобина может уменьшиться из-за недостатка:

  1. Железа (железодефицитная анемия)
  2. Витамина B12 (витамин B12-дефицитная анемия)
  3. Витамина B9 или так называемой фолиевой кислоты (фолиеводефицитная анемия)

Знать это чрезвычайно важно, так как если уровень гемоглобина в крови снизился из-за дефицита витамина B12, то от увеличения поступления в организм железа толку не будет. Соответственно, первоначально нужно узнать, кроется ли причина снижения гемоглобина в недостатке одного из перечисленных выше веществ.

Кроме того, недостаток этих веществ может быть обусловлен и плохим их усвоением при достаточном поступлении в организм. Так, нужно обязательно выяснить, имеется ли проблема с плохим усвоением какого-либо вещества.

Для справки стоит упомянуть, что железо может не усваиваться вследствие ахилии (отсутствии соляной кислоты и пепсина в желудочном соке), витамин B12 — из-за болезни Аддисона-Бирмера (прекращение выработки внутреннего фактора Касла — транспортного белка, вырабатываемого слизистой желудка), а фолиевая кислота — в результате ряда заболеваний тонкой кишки. Нарушение всасывания этих веществ также наблюдается при алкоголизме.

Кстати, об употреблении алкоголя: мало того, что он приводит к ухудшению усвоения нужных для производства гемоглобина веществ, он к тому же существенно укорачивает срок жизни эритроцитов и вызывает гемолитическую анемию. А так как гемоглобин содержится в эритроцитах, то принятие «горячительных» напитков является одной из причин анемии.

Выходит, что для начала нужно непременно сдать кровь на анализ, чтобы узнать уровень содержания гемоглобина и эритроцитов, а также установить их подробную морфологическую характеристику. В домашних условиях доподлинно установить тип анемии не удастся.

Итак, после установления типа анемии врач назначит соответствующее лечение для поднятия гемоглобина, однако если причина недуга окажется в неправильном питании, то вам могут пригодиться рекомендации по повышению гемоглобина с помощью продуктов питания. Естественно, их вы найдёте ниже.

Продукты для повышения гемоглобина

Теперь же мы разберёмся, какие продукты повышают гемоглобин в крови. Ниже мы перечислим продукты питания, которые помогут повысить гемоглобин в домашних условиях при различных типах анемии.

Продукты для повышения гемоглобина при железодефицитной анемии (мг железа на 100 г продукта):

Фасоль Лесные орехи Халва
  • фасоль (72);
  • лесные орехи (51);
  • халва тахинная (50);
  • овсяные хлопья (45);
  • сыр из обезжиренного молока (37);
  • халва подсолнечная (33);
  • крупа пшённая (31);
  • вареные моллюски (25-30);
  • сухой шиповник (25);
  • печень: свиная (18-20), телячья (9-11);
  • патока (18-22);
  • пшеничные отруби (18-20);
  • какао (12-14);
  • морская капуста (15-17);
  • пивные дрожжи (16-19);
  • яичный желток (6-8);
  • сердце (6-7);
  • гречка (7-8);
  • семечки подсолнечные (6);
  • грибы сушеные (30-35).

Учитывайте, что курение, алкоголь, молоко, чай и кофе препятствуют усвоению железа, поэтому, чтобы повысить гемоглобин в крови, стоит отказаться от этих привычек и продуктов. Более того, из пищи усваивается очень маленькое количество железа, поэтому нужно стимулировать процесс усвоения принятием витамина C (апельсиновый, гранатовый или грейпфрутовый сок, аскорбиновая кислота).

Продукты для повышения гемоглобина при витамин B12-дефицитной анемии (мкг витамина B12 на 100 г продукта):

Говяжья печень Осьминог Скумбрия
  • печень: говяжья (60), свиная (30), куриная (16,5);
  • осьминог (20);
  • скумбрия (12);
  • сардина (11);
  • крольчатина (4,3);
  • говядина (2,6);
  • морской окунь (2,4);
  • свинина (2);
  • баранина (2);
  • треска (1,6).

Витамин B12 отлично переживает кулинарную обработку продуктов и остаётся активным даже после кипячения, поэтому не стоит беспокоиться на счёт его потерь во время кулинарной обработки продуктов.

Продукты для повышения гемоглобина при фолиеводефицитной анемии (мкг фолиевой кислоты на 100 г продукта):

Арахис Говяжья печень Фасоль
  • арахис (240);
  • печень: говяжья (240), свиная (225), куриная (240);
  • фасоль (90);
  • шпинат (80);
  • грецкие орехи (77);
  • фундук (68);
  • брокколи (63);
  • салат (48);
  • черемша (40);
  • миндаль (40);
  • белые грибы (40);
  • хрен (37);
  • шампиньоны (30).

К слову, при кулинарной обработке (жарке и варке) содержание фолиевой кислоты в продуктах резко снижается, поэтому для борьбы с фолиеводефицитной анемией лучше выбирать продукты, которые не нужно готовить перед употреблением.

Как видите, говяжья печень содержит как витамин B12, так и фолиевую кислоту, поэтому мы советуем вам взять на вооружение наш рецепт рагу из печени.

Как повысить гемоглобин: народные средства

Давайте опишем и народные средства, которые могут помочь поднять уровень гемоглобина.

  1. Готовим смесь из 100 грамм морковного, гранатового, яблочного и свекольного соков, а также 50 грамм мёда. Принимать нужно по 2 ст. л. 3 раза в день. Смесь следует хранить в холодильнике.
  2. В стакан настоя шиповника нужно добавить ч. л. мёда и сок одного лимона. Смесь пьётся по утрам на голодный желудок.
  3. Для повышения гемоглобина можно принимать две ст. л. проращенной пшеницы перед завтраком. Для улучшения вкуса пшеницу можно смешивать с мёдом.
  4. Превосходное средство — смесь мёда, клюквы и грецких орехов (ст. л. каждого ингредиента, смешать в блендере).

Препараты для повышения гемоглобина

Если у вас нет времени на изменение своего рациона и применение народных средств, то можно попробовать поднять гемоглобин лекарствами. Как правило, препараты, повышающие гемоглобин, представляют собой синтетические железосодержащие соединения. Наибольшей эффективностью в плане повышения гемоглобина отличаются препараты двухвалентного железа, так как для них характерно хорошее усвоение организмом. Но у них имеется один недостаток, а именно обязательное наличие кислой среды в желудке. В случае если у больного имеются проблемы с кислотностью желудочного сока, то вместе с препаратами назначаются кислоты, к примеру соляная или аскорбиновая, стимулирующие процесс усвоения железа.

К слову, при витамин B12-дефицитной, фолиеводефицитной и полидефицитной анемиях вместе с препаратами для повышения гемоглобина назначаются витамины B12 и B9, так как подобные формы анемии одними железосодержащими препаратами не лечатся.

Итак, наш журнал решил собрать для вас не только список препаратов для повышения гемоглобина, но и проанализировать отзывы людей, имеющих опыт их применения. Переходите по ссылкам ниже, чтобы узнать об эффективности каждого из лекарств, повышающих гемоглобин.

Феррум Лек: отзывы Тотема: отзывы Фенюльс: отзывы Сорбифер Дурулес: отзывы Мальтофер: отзывы
Феррум Лек: отзывы Тотема: отзывы Фенюльс: отзывы Сорбифер Дурулес: отзывы Мальтофер: отзывы

Надеемся, что мы смогли помочь вам разобраться в теме, и теперь вы знаете, как повысить гемоглобин!

Как повысить гемоглобин — подробное руководство 4.00/5 | Голосов: 1

Комментировать

Оставь мнение первым!